Витамины и минералы - D3+K2 2000 МЕ, 60 кап.

Производитель: CHIKALAB; Срок годности: 24 мес; Количество: 1 шт; Количество порций: 60; Бренд: Chikalab Описание Витамин Д: Жирорастворимый, 1 мкг = 40 МЕ Формы приема: холекальциферол Синергисты: Витамин С, Б2, Б6, Б9, К2 (МК-7), Кальций, Магний, Марганец, Селен Антагонисты: Витамин А, Е Восполняющая доза: М/Ж 5000-10000 Профилактическая доза: М/Ж (поддержание уровня витамина Д > 30 нг/ мл) 1500-2000 Есть 2 основные формы: витамин Д2 – эргокальциферол из продуктов питания витамин Д3 – холекальциферол, образуется в коже под воздействием ультрафиолета – более эффективен в форме БАД. Функции: Регуляция кальция, иммунная модуляция. Их биохимия, примерно, одинакова: переход от начальной формы к 25-гидроксивитамину Д2/Д3 и затем к конечной активной форме 1,25- дегидроксивитамин Д2 или Д3 Активная форма Витамина Д - 1,25 дегидроксивитамин Д3 (1,25-(ОН)) Лабораторная диагностика: Сыворотка крови 25-гидроксивитамин Д Сразу обращу внимание, что анализ измеряется в 2х единицах: нанограмм и наномоль. Ниже 30 нг/мл или 75нмоль/л – дефицит. 70-100нг/мл или 75-250нмоль/л – нормальный уровень. более 100 нг/мл или 250 нмоль/л – токсический уровень. оптимально: 50-80 нг/мл или 125-200 нмоль/л. Есть много исследований по витамину Д: о чрезмерном потреблении витамина Д и воздействию на кальцификацию сосудов, особенно у людей, которые употребляют молочку. Особенно осторожно при проблемах с почками + К2 в форме МК7 обязательно. Дефицит проявляется: остеопороз, развитие рака и АИЗ (АутоИммунноеЗаболевание) – диабет 1 типа, Рассеянный Склероз Причины дефицита: Определен дефицит как пандемия Мало людей находятся на солнце Низкое потребление витамина Д Нарушение всасывание в следствии заболевания почек, ЖКТ. У пожилых женщин - при дефиците витамина Д, развивается вторичный гиперпаратиреоз (связано с повышенным остеокальцином) – начинаются заболевания костей. Дефицит возможен из-за низкого выделения кальция с мочой Из-за нарушения всасывания в тонкой кишке Из-за низкой концентрации кальция и фосфора в сыворотке. Лабораторная диагностика: Тяжелый дефицит витамина Д – косвенно показывает повышенная Щелочная Фосфотаза (анализ крови) (т. к. есть роль данного фермента в минерализации костей). Кальций, фосфор и дефицит Д: Уровень витамина Д влияет на скорость поглощения фосфора из кишечника, его большая часть всасывается именно там. Кальций всегда следует за фосфором! На каждый 1 гр. фосфора из пищи – организм должен выдать 1 гр. кальция. Мало кальция в организме– вытянет его из костей. Низкое соотношение кальций/фосфор приведет к высокому уровню ПТГ/паротиреоидного гормона, а это приведет к снижению плотности костей. Больше всего фосфора в: кунжуте, семечках подсолнечниках, в сыре, в красной икре, фисташки. Больше всего кальция: пармезан, кунжут, сардины в масле, миндаль, базилик, петрушка. Обязательно надо пересдавать анализы на витамин Д, когда принимаете его! Так как если начали принимать и он не поднимается, значит есть причины и будет токсическое действие, накопившегося витамина Д. Витамин Д не поднимается, если: 1) полиморфизм рецептора VDR 2) дефицит кофакторов для усвоения 3) проблемы с реологией/текучесть желчи и в целом с желчным пузырем 4) низкое всасывание в кишечнике из-за дисбиоза. Мы принимаем витамин Д в НЕ АКТИВНОЙ ФОРМЕ! А в организме она должна преобразоваться в активную. Рекомендации к приему: Принимать с пищей, содержащей жиры. Людям, имеющим проблемы с желчным пузырем, выбирать водорастворимые или липосомальные формы доставки витамина. На каждые 5000 МЕ витамина Д3 допустимо принимать 100 мкг витамина К2 (МК-7) (необязательная рекомендация). Дефицит витамина А снижает чувствительность рецепторов к витамину Д3. Прием холекальциферола в профилактической дозировке рекомендован постоянно и непрерывно, включая летние месяцы Как и когда принимать: Витамин Д принимают утром или в обед (первая половина дня), поскольку он может активно воздействовать на нервную систему и вызвать перевозбуждение и бессонницу. Особенно этот пункт касается детей. Поскольку витамин Д относят к жирорастворимым витаминам, нужно вместе с пилюлей съесть что- то жирное. Так он хорошо усвоится. Не стоит принимать витамины после каш. Даже обычная овсянка затрудняет усвоение полезных веществ.